Многие современные люди имеют такую опасную привычку, как курение. Но не каждый курильщик знает о том, какой вред он наносит своему организму. Этой актуальной теме и была посвящена очередная лекция в рамках «Школы здоровья». Старшая медсестра отделения «Милосердия №3» Светлана Хрипунова и медсестра отделения «Милосердия №3» Наталья Соколова подробно рассказали проживающим Елецкого дома-интерната о вреде курения, о том, как воздействует табачный дым на органы и системы организма.
Если человек выкуривает 20 сигарет в сутки, то в организм попадает 120 мг никотина, 40 мг аммиака, до 1 мг синильной кислоты, 0,5 л угарного газа и некоторые другие токсичные соединения. Эти яды медленно отравляют курильщика, сокращая продолжительность его жизни на 5-10 лет.
В ходе лекции медики отметили, что ядовитые вещества, имеющиеся в табачном дыме, оказывают негативное действие и на нервную систему, которая контролирует все процессы, протекающие в нашем организме. Первым симптомом табачного поражения нервной системы считается головокружение, сопровождающееся снижением концентрации внимания, чувством потери сознания.
У тех, кто курит несколько лет, отмечаются признаки невротического состояния: чувство хронической усталости, раздражительность, проблемы с памятью, головные боли.
Табачный дым негативно влияет и на вкусовые рецепторы, многие курящие люди отмечают снижение вкусового восприятия. У людей, имеющих эту вредную привычку, часто возникают проблемы со зрением, нарушается цветовое восприятие. Связано это с действием ядовитых веществ на зрительные нервы. Кроме того, курение приводит к ухудшению слуха, появляется ощущение заложенности ушей. Токсичные соединения разрушают слуховой нерв, снижая остроту слуха. Курение негативно влияет на сердце и легкие человека.
Как тяжелые частицы сажи, так и микроскопические частицы ядовитых веществ, оседая на слизистых оболочках бронхов, приводят к их повреждению. Из-за этого в тканях легких начинает развиваться хронический воспалительный процесс. Курильщики часто жалуются на мучительный кашель, особенно в утреннее время.
За 1 год через органы дыхания курящего проходит до 1 кг табачного дегтя, поэтому со временем они начинают темнеть. У всех курильщиков отмечаются серьезные нарушения в работе дыхательной системы. Туберкулез легких поражает людей, которые курят, значительно чаще, чем тех, кто не курит. Курение считается основной причиной развития раковых клеток в легких.
Рассказав о пагубном влиянии курения, медработники привели несколько способов, как бросить эту вредную привычку. Причем один способ может оказаться действенным для одного человека и абсолютно бесполезным для другого.
– Первый способ – Волевой, – рассказывает медсестра отделения «Милосердия №3» Наталья Соколова. – Суть следующая: в один прекрасный день вы заявляете себе перед зеркалом: «Я бросаю курить» - и бросаете. Первый час. Или два. А потом – опять адское желание затянуться. И вы начинаете с ним бороться. И побеждаете. Или не побеждаете – все зависит, как вы уже поняли, от вашей силы воли. Если вы считаете себя сильным, волевым человеком – выбросьте свою последнюю сигарету в жизни прямо сейчас.
Второй способ «устранения причины». Многие объясняют свое желание курить какой-либо причиной: курю, когда волнуюсь (испытываю стресс); курю «за компанию», когда рядом курят; курю, чтобы сосредоточится; курю, когда одиноко и т.д. Устраняете причину – бросаете курить. Например: вместо того, чтобы затягиваться сигаретой каждый раз, когда волнуетесь, принимайте успокоительное. И третий метод «стимула». Нужно найти в жизни стимул, который заставит бросить сигарету. Например, заняться спортом.
– Мы искренне порадуемся за вас, если сегодняшняя лекция хоть чем-то вам помогла в благородном стремлении бросить курить. Бросайте эту вредную привычку! Здоровья вам! – добавила старшая медсестра отделения «Милосердия №3» Светлана Хрипунова, обращаясь к проживающим.
Актуальные новости
Неделя профилактики повышения артериального давления
16.05.24
Читать далее
Подвели итоги творческого конкурса, посвященного Дню Победы
15.05.24
Читать далее
Торжественные мероприятия к 9 мая для ветеранов
09.05.24
Читать далее
Праздничный концерт от коллектива городского дома культуры
08.05.24
Читать далее
Пред.
След.
Неделя профилактики повышения артериального давления
16.05.24
Читать далее
Подвели итоги творческого конкурса, посвященного Дню Победы
15.05.24
Читать далее
Торжественные мероприятия к 9 мая для ветеранов
09.05.24
Читать далее
Праздничный концерт от коллектива городского дома культуры
08.05.24
Читать далее
Пред.
След.