Многие современные люди имеют такую опасную привычку, как курение. Но не каждый курильщик знает о том, какой вред он наносит своему организму. Этой актуальной теме и была посвящена очередная лекция в рамках «Школы здоровья». Старшая медсестра отделения «Милосердия №3» Светлана Хрипунова и медсестра отделения «Милосердия №3» Наталья Соколова подробно рассказали проживающим Елецкого дома-интерната о вреде курения, о том, как воздействует табачный дым на органы и системы организма.
Если человек выкуривает 20 сигарет в сутки, то в организм попадает 120 мг никотина, 40 мг аммиака, до 1 мг синильной кислоты, 0,5 л угарного газа и некоторые другие токсичные соединения. Эти яды медленно отравляют курильщика, сокращая продолжительность его жизни на 5-10 лет.
В ходе лекции медики отметили, что ядовитые вещества, имеющиеся в табачном дыме, оказывают негативное действие и на нервную систему, которая контролирует все процессы, протекающие в нашем организме. Первым симптомом табачного поражения нервной системы считается головокружение, сопровождающееся снижением концентрации внимания, чувством потери сознания.
У тех, кто курит несколько лет, отмечаются признаки невротического состояния: чувство хронической усталости, раздражительность, проблемы с памятью, головные боли.
Табачный дым негативно влияет и на вкусовые рецепторы, многие курящие люди отмечают снижение вкусового восприятия. У людей, имеющих эту вредную привычку, часто возникают проблемы со зрением, нарушается цветовое восприятие. Связано это с действием ядовитых веществ на зрительные нервы. Кроме того, курение приводит к ухудшению слуха, появляется ощущение заложенности ушей. Токсичные соединения разрушают слуховой нерв, снижая остроту слуха. Курение негативно влияет на сердце и легкие человека.
Как тяжелые частицы сажи, так и микроскопические частицы ядовитых веществ, оседая на слизистых оболочках бронхов, приводят к их повреждению. Из-за этого в тканях легких начинает развиваться хронический воспалительный процесс. Курильщики часто жалуются на мучительный кашель, особенно в утреннее время.
За 1 год через органы дыхания курящего проходит до 1 кг табачного дегтя, поэтому со временем они начинают темнеть. У всех курильщиков отмечаются серьезные нарушения в работе дыхательной системы. Туберкулез легких поражает людей, которые курят, значительно чаще, чем тех, кто не курит. Курение считается основной причиной развития раковых клеток в легких.
Рассказав о пагубном влиянии курения, медработники привели несколько способов, как бросить эту вредную привычку. Причем один способ может оказаться действенным для одного человека и абсолютно бесполезным для другого.
– Первый способ – Волевой, – рассказывает медсестра отделения «Милосердия №3» Наталья Соколова. – Суть следующая: в один прекрасный день вы заявляете себе перед зеркалом: «Я бросаю курить» - и бросаете. Первый час. Или два. А потом – опять адское желание затянуться. И вы начинаете с ним бороться. И побеждаете. Или не побеждаете – все зависит, как вы уже поняли, от вашей силы воли. Если вы считаете себя сильным, волевым человеком – выбросьте свою последнюю сигарету в жизни прямо сейчас.
Второй способ «устранения причины». Многие объясняют свое желание курить какой-либо причиной: курю, когда волнуюсь (испытываю стресс); курю «за компанию», когда рядом курят; курю, чтобы сосредоточится; курю, когда одиноко и т.д. Устраняете причину – бросаете курить. Например: вместо того, чтобы затягиваться сигаретой каждый раз, когда волнуетесь, принимайте успокоительное. И третий метод «стимула». Нужно найти в жизни стимул, который заставит бросить сигарету. Например, заняться спортом.
– Мы искренне порадуемся за вас, если сегодняшняя лекция хоть чем-то вам помогла в благородном стремлении бросить курить. Бросайте эту вредную привычку! Здоровья вам! – добавила старшая медсестра отделения «Милосердия №3» Светлана Хрипунова, обращаясь к проживающим.
